A importância do contato com a natureza na terceira idade

Muitas vezes, vemos em filmes que o protagonista busca um refúgio no campo para espairecer e enfrentar algum problema. Mas, apesar de ser um clichê, não está distante do que podemos fazer na vida real.
O contato com a natureza pode nos proporcionar um grande mar de possibilidades e é essencial na vida de todos. Com os idosos, não é diferente! Estar próximo de áreas verdes é muito importante por vários motivos! Confira alguns:

Fonte de Sol e Vitamina D

Frequentemente, estar na natureza é também estar exposto à luz do sol, que fornece Vitamina D ao nosso corpo. A Vitamina D contribui para a prevenção de algumas doenças, como diabetes, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, essa vitamina é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

Relaxamento e diminuição do estresse

Ir ao banco, visitar os filhos e netos, fazer compras no mercado e muitos outros afazeres podem gerar um grande estresse em idosos. Nesse sentido, investir em algum passeio na natureza pode ser uma excelente forma de sair da agitação da rotina e relaxar. Cuidar de uma horta, fazer caminhadas em um parque ou até mesmo ver uma bela paisagem verde podem ser boas maneiras de se conectar com o meio ambiente.

Melhorias na concentração e na cognição

Ao reduzir o estresse e espairecer a mente, o contato com o verde também pode contribuir para a melhor concentração dos idosos. Isso porque a interação com a natureza ativa alguns aspectos sensoriais que, quando junto com tarefas regulares, funciona como um ótimo exercício cognitivo.

Melhorias na oxigenação

A poluição das grandes cidades muitas vezes nos impede de respirarmos um bom ar fresco. Porém, de vez em quando é necessário respirar o ar fresco da natureza, principalmente para a oxigenação e para uma boa pressão arterial. Ainda, essa prática pode evitar problemas respiratórios, promovendo benefícios à saúde.

Resgate de boas lembranças

Além dos benefícios mais diretos para o corpo, conviver com plantas, árvores e paisagens verdes também pode ser excelente para a mente. Estar cercado pela natureza pode despertar antigas lembranças e trazer emoções positivas associadas a elas. Isso pode se aplicar tanto na visita a uma cachoeira quanto no cuidado com uma horta. Por isso, é sempre importante permanecer aberto a tudo que a natureza pode nos oferecer!