Felicidade na terceira idade: 5 dicas para tornar essa fase leve e mais alegre

Com o processo natural do envelhecimento, alguns fatores começam a fazer parte do cotidiano dos idosos, como o surgimento de doenças crônicas, dificuldades de locomoção, filhos indo morar fora de casa e preocupações que antes não existiam começam a vir à tona. No entanto, a terceira idade tem tudo para ser a melhor fase na vida das pessoas! A felicidade não tem uma receita que funcione para todos os casos, contudo algumas dicas podem fazer com que a chegada aos 60, 70, 80 ou até aos 90 anos seja repleta de momentos alegres e inesquecíveis! Confira, a seguir:

1. Sempre ter família e amigos por perto

É comum atingir os 60 anos, notar a casa mais vazia e, então, deparar-se com a solidão. Netos na escola, filhos na correria do trabalho, amigos distanciando-se e por assim vai. Porém, é importante sempre conversar com a família e com os amigos e falar sobre a importância desse contato mais próximo. Almoços durante a semana, passeios no parque ou no shopping e ida ao cinema são algumas das ótimas opções de programas para fazer com os idosos. Com certeza, a troca com netos, com todos os membros da família e com os amigos será enriquecedora para todos os lados!

2. Incluir a prática de atividade física na rotina

Exercitar-se é fundamental em qualquer idade, mas se torna ainda mais primordial com o ingresso na melhor idade. Manter o corpo em movimento é essencial para a saúde dos idosos, contribuindo para a prevenção de uma série de doenças e com a mobilidade. Além disso, realizar exercícios físicos também torna os idosos mais felizes, pois libera hormônios que proporcionam a sensação de bem-estar e conforto. Esse momento também pode ser uma promissora maneira de promover a socialização, por isso, escolher uma prática esportiva coletiva é uma excelente ideia! Pilates, hidroginástica, yoga e dança são boas pedidas, lembrando que é essencial que cada um sempre respeite os seus limites e siga as recomendações médicas!

3. Reinventar-se e buscar novos hobbies

A cada nova etapa da vida, descobrimos novas qualidades, novos defeitos, novos sonhos, novos desejos e muito mais. Na terceira idade, não é diferente! Reinventar-se e buscar novos propósitos é o que nos mantêm vivos e o que alimenta a nossa alma. Ter novos hobbies é um bom modo de encontrar atividades que tragam felicidade e propiciem mais qualidade de vida. Pintar, nadar, tocar algum instrumento musical, participar de um grupo de artesanato e fazer um novo curso são alguns bons exemplos de hobbies.

4. Sempre respeitar as singularidades do idoso

Respeitar as singularidades de todos que estão na terceira idade é um exercício fundamental tanto para o próprio idoso quanto para as pessoas ao seu redor. Os limites, as dificuldades e os desejos de cada um são diferentes e ter consciência dessas particularidades é um bom hábito a ser adotado. Seja nas questões de locomoção, por motivos de saúde ou até mesmo pelas vontades do idoso, as distinções entre todos devem ser identificadas e respeitadas. Isso torna a vida menos pesada, mais tranquila e, portanto, mais feliz!

5. Reservar um tempo para filmes, músicas e livros

Parece clichê, mas a arte é realmente fundamental na vida das pessoas! Ela tem a impressionante capacidade de emocionar, de promover identificação, de garantir boas risadas e até de ser um bom passatempo para fugir dos problemas da realidade. Para os idosos, a arte pode ser fundamental e atuar como uma grande motivação de vida. Reservar um tempo para ler um livro, assistir a um filme ou até escutar uma música pode trazer leveza, divertimento e ainda ser uma ótima oportunidade de socialização. Ir ao cinema com os netos, participar de um clube de leitura e começar a fazer aulas para tocar um instrumento musical são algumas formas de manter o contato com a arte sempre vivo na rotina dos idosos.