5 formas de cuidar da saúde mental na terceira idade

• Exercitar o corpo e ter uma rotina ativa é fundamental para a saúde física dos idosos. No entanto, também é primordial prestar atenção na saúde mental. Não existe uma academia para a mente, mas várias práticas do cotidiano podem ajudar a alinhar os pensamentos dos idosos e encontrar a chamada paz de espírito. Confira, a seguir, 5 formas de cuidar da saúde mental na terceira idade:

1. Estar sempre em contato com a natureza

Respirar ar puro e estar em contato com a natureza pode ser mais importante do que parece. As árvores, o cheiro de mato e os barulhos suaves dos animais podem trazer paz para a mente e contribuir para o bem-estar dos idosos. Mesmo que não seja possível viver no campo ou na montanha, é importante encontrar brechas na cidade grande para se aproximar do verde.

2. Encontrar familiares e amigos

Seja com visitas na casa dos idosos ou até mesmo em residenciais geriátricos, é essencial que a família e os amigos mantenham uma relação de proximidade com o idoso. Muitos dos momentos mais especiais na vida das pessoas são com as pessoas que ama e, além disso, esse contato mais próximo pode fazer toda a diferença e inclusive detectar quando a saúde mental do idoso não está indo bem. Assim, nesses casos, providências podem ser tomadas.

3. Ter um acompanhamento psicológico

Poder se abrir com um profissional e ter um acompanhamento psicológico é um dos principais itens quando o assunto é saúde mental. No caso dos idosos, não é diferente. Apesar dos estigmas, consultar-se com o psicólogo traz uma série de benefícios e, por isso, muitos residenciais atualmente oferecem esse serviço.

4. Fazer atividade física

A relação pode não parecer clara, mas fazer atividade física também traz benefícios para a mente. Quando se movimenta o corpo, são liberados alguns hormônios que fornecem a sensação de conforto e bem-estar. Então, além das vantagens no âmbito físico, ter uma vida ativa na terceira idade também pode contribuir para a manutenção da saúde mental.

5. Investir em hobbies

Investir parte do dia para realizar alguns hobbies também é uma ótima dica para cuidar da saúde mental. Assim, algumas das atividades recomendadas são: leitura, dança, aula de um instrumento de música, jogo de xadrez, pintura, costura, entre outros. Essas práticas podem fazer com que os idosos descubram novas paixões e fiquem motivados e felizes.